Диета 5 кг

Эффективная диета, в течении 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Она регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют положительный результат, по крайней мере, на трёхлетний период.

В течение 13 дней нельзя: соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приёмами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную или кипячёную воду. Диету нужно соблюдать, не меняя блюд, так как этот приём стимулирует обмен веществ.

1 день

Завтрак – чёрный кофе.

Обед – 2 яйца вкрутую, салат из свежей варёной капусты с растительным маслом, стакан сока.

Ужин – варёная рыба

2 день

Завтрак – чёрный кофе

Обед – рыба варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин – варёная говядина – 200 гр., стакан кефира

3 день

Завтрак – чёрный кофе

Обед – 1 большой жареный кабачок или тушёные овощи в растительном масле, яблоки

Ужин – 2 яйца вкрутую, 200 гр. Варёной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день

Завтрак – чёрный кофе

Обед – одно сырое яйцо, три большие варёные моркови с растительным маслом, 150 гр. твердого сыра

Ужин – фрукты

5 день

Завтрак – сырая тёртая морковь, приправленная соком лимона

Обед – варёная рыба – 200-500гр., стакан томатного сока

Ужин – фрукты

6 день

Завтрак – чёрный кофе

Обед – варёная кура, салат из сырой моркови или свежей капусты

Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан натёртой сырой моркови с растительным маслом

7 день

Завтрак – чай

Обед – говядина варёная – 200 гр., любые фрукты

Ужин – любой ужин из предыдущих дней (кроме 3-го дня)

8 день – как 6-й

9 день – как 5-й

10 день – как 5-й

11 день – как 3-й

12 день – как 2-й

13 день – как 1-й

После потери 7-8 кг можно питаться нормально 2-3 года. При желании повторить курс быстрее, следует сделать перерыв хотя бы дней на 10. В интервалах между диетами полезно избегать очень жирной пищи, впрочем, как и всегда.

Мои комментарии к данной диете:

Вы удивитесь, почему в заголовке поста стоит 5 кг, а далее по тексту 7-8 кг. Это результат проверки. Получилось сбросить 5 кг, что есть тоже неплохой результат. Питаться нормально – это понятие растяжимое. Если до диеты вы питались жирной пищей, злоупотребляли мучным – то всё равно придётся пересмотреть свой рацион. Если после диеты опять кинетесь во все тяжкие, то лишний вес вновь вернётся. Короче говоря, эффект от диеты нужно будет поддерживать здоровым питанием.