Всем привет!
Сегодня я хочу показать вам пару хороших упражнений для укрепления бёдер и ягодиц.
Упражнение на полу (начиная с пятой минуты) – очень эффективное. Только я бы советовала делать его подольше, чтобы почувствовать хорошее напряжение в мышцах. То же самое могу сказать и про упражнение с подъёмом ягодиц от пола. Только я поднимаю бедра выше, мне так больше нравится. Эти упражнения я обязательно выполняю во время каждой тренировки, так они очень хорошо подтягивают ягодицы.
В одном из следующих постов я расскажу об отличной зарядке, формирующей красивую линию бедра. А пока смотрим видео )))
Комментариев нет:
Отправить комментарий